Ranní meditace, která ti pomůže začít den s jasným záměrem, klidem a spojením se sebou. Dej si těch pár minut jen pro sebe.
Tahle meditace vznikla pro členky Klubu 0000 jako součást ranních rituálů. Je jednoduchá, krátká a můžeš ji praktikovat každé ráno. Stačí najít klidné místo, zavřít oči a nechat se vést.
— M.
Jak na to
Najdi si klidné místo, kde tě nikdo nebude rušit. Můžeš sedět nebo ležet - jak ti to vyhovuje. Zavři oči a začni se soustředit na svůj dech. Pomalu se nadechni nosem, zadrž na chvíli a pomalu vydechni ústy. Opakuj třikrát.
Představ si, jak se s každým nádechem plníš teplým světlem. Cítíš, jak tě objímá, jak ti dává klid a sílu. S každým výdechem pouštíš pryč všechno, co ti nepatří. Starosti, napětí, očekávání. Prostě to nech odejít.
Teď si řekni svůj záměr pro dnešní den. Nemusí to být nic velkého. Může to být „Dnes jsem otevřená tomu, co přichází." Nebo „Dnes si dovolím být taková, jaká jsem." Cokoli, co ti teď rezonuje.
Zůstaň chvíli v tom pocitu. Dýchej. Usmívej se. A když budeš připravená, pomalu otevři oči a začni svůj krásný den.
Každé ráno je nový začátek. A ty si zasloužíš začít ho vědomě.
S láskou, M.
Exkluzivní obsah
Tento článek je součástí uzavřeného obsahu pro členy komunity vědomé manifestace a osobní transformace.
Chceš víc meditací a cvičení?
V Klubu 0000 najdeš desítky vedených meditací, energetických procesů a praktických cvičení pro vědomou manifestaci a osobní transformaci.
Chci do Klubu 0000Komunita vědomé manifestace a osobní transformace
